Achtsamkeit und Meditation – Methoden des modernen Stressmanagements

Inhalt:

Stressbelastungen sind allgegenwärtig und wirken auf unsere körperliche und mentale Verfassung.

Mit der effektiven und wissenschaftlich fundierten Methode "MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction" nach Jon Kabat-Zinn trainieren Sie genau die Bereiche in Ihrem Gehirn, die für Konzentration, Reflexion und Emotionsregulation zuständig sind.

Es ist ein mentales Training, das uns aus dem Hamsterrad herausholt, den Stress reduziert und innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit, emotionales Gleichgewicht und Gesundheit fördert.

Ziel:

Neben einer theoretischen Einführung lernen Sie einfache Übungen kennen, die Sie im beruflichen und privaten Alltag anwenden können.

Leitung: Mag. Birgit Zimmermann – zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Burnoutexpertin, Coach und Referentin

ACHTUNG: Max. 12 TeilnehmerInnen

Anmeldung bis 04.10.2021: DV Selbsthilfe Kärnten unter TEL 0463/50 48 71 oder E-MAIL office@selbsthilfe-kaernten.at